Ben jij een van die mensen die vaak handelen zonder eerst aan de gevolgen te denken? Als dat zo is, kan het zijn dat u impulsief gedrag vertoont. Impulsiviteit is de neiging om te handelen zonder na te denken over de gevolgen of risico's die zullen worden geconfronteerd. Met andere woorden, heeft de betekenis van snel handelen volgens impulsen. Niet zelden kan het hebben van impulsief gedrag een slechte invloed op het leven hebben.
Tekenen van impulsief gedrag
Impulsiviteit en dwangmatigheid worden vaak verward met mensen, ook al zijn ze verschillend. Bij een dwangmatig persoon weet hij dat het gedrag dat hij doet niet normaal is, maar hij kan het niet stoppen. Ondertussen zullen impulsieve mensen handelen zonder te erkennen dat het gedrag niet normaal is. Volgens onderzoek van de NCBI wordt impulsief gedrag meestal ervaren door late tienerjaren tot de leeftijd van 30. De meerderheid (80-95%) van de personen met impulsief gedrag is vrouw. Vrouwen kopen over het algemeen goedkope artikelen, maar vaak leidt het kopen van grote hoeveelheden tot buitensporige uitgaven. De gekochte artikelen komen vaak ongebruikt of zelfs terug naar de winkel.
Een van de kenmerken van een impulsief persoon wordt over het algemeen beschreven als een persoon die roekeloos, rusteloos, onvoorspelbaar, onstabiel, agressief, snel afgeleid, zelfbeheersing slecht, en onderbreekt graag anderen. Veelvoorkomende voorbeelden van impulsief gedrag zijn iets ongepland kopen of zonder te kijken naar de overkant rennen. De andere tekenen van impulsief gedrag, namelijk:
- Laat overmatige emoties los
- Te veel geld verspillen
- Te veel excuses
- Plots stoppen met werken
- Emoties exploderen vaak
- Risicovolle seks hebben
- Plannen plotseling wijzigen of annuleren
- Kan kritiek niet accepteren
- Overmatig eten of drinken
- Dreigt anderen pijn te doen
- Jezelf pijn doen
- Dingen breken
Soms is het normaal dat dit impulsieve gedrag af en toe voorkomt. Als het echter te vaak voorkomt of zo erg is dat het je leven enorm beïnvloedt, moet je voorzichtig zijn.
Wat veroorzaakt impulsief gedrag?
Bij kinderen of adolescenten kan impulsief gedrag optreden omdat de hersenen zich nog aan het ontwikkelen zijn, dus het hoeft niet per se een teken van een probleem te zijn. Het is niet precies bekend waardoor impulsief gedrag wordt veroorzaakt, maar het wordt in verband gebracht met de hersengebieden van de hypothalamus en de hippocampus. De hippocampus speelt een actieve rol in geheugen, leren en emotionele vermogens. Ondertussen speelt de hypothalamus een rol bij het reguleren van
humeur en menselijk functioneren. Toen de onderzoekers het verkeer tussen de laterale hypothalamus en de ventrale hippocampus in de hersenen van de rat verhoogden of verminderden, vertoonden ze hetzelfde effect, waardoor het impulsieve gedrag toenam. Aan de andere kant wordt gedacht dat ook genetische factoren een rol spelen. In sommige gevallen kan impulsief gedrag echter ook een teken zijn van bepaalde aandoeningen, waaronder:
1. Aandachtsstoornis (ADHD)
Een persoon met een aandachtstekortstoornis vertoont vaak impulsief gedrag door andere mensen te onderbreken die praten, antwoorden op vragen te schreeuwen of moeite te hebben om op hun beurt te wachten als ze in de rij staan.
2. Bipolaire stoornis
Deze hersenstoornis beïnvloedt de stemming, het energieniveau en het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Wanneer impulsiviteit optreedt bij een bipolaire stoornis, dan zal je tot het uiterste gaan of geld uitgeven of bepaalde stoffen gebruiken.
3. Antisociale persoonlijkheidsstoornis
Deze aandoening stelt een persoon in staat goed en kwaad te negeren en mensen slecht te behandelen zonder na te denken over de gevolgen. Impulsief gedrag geassocieerd met deze aandoening, namelijk het misbruik van bepaalde stoffen of andere schadelijke acties. [[Gerelateerd artikel]]
Impulsief gedrag overwinnen
Impulsief gedrag moet op de juiste manier worden behandeld. Als impulsiviteit deel uitmaakt van een bepaalde aandoening, dan hangt de behandeling ervan af van de oorzaak. Een van de gebruikelijke benaderingen is toegepaste gedragsanalyse. In deze methode leer je situaties aan te pakken of te beheersen die je impulsief gedrag uitlokken. Een psychiater kan ook bepaalde medicijnen aanbevelen. Antidepressiva, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) kunnen stoornissen in de impulsbeheersing helpen verlichten. Als het gedrag echter deel uitmaakt van ADHD, kunnen aanbevolen medicijnen amfetaminen en dextroamfetamine of methylfenidaat zijn. Soms kunnen niet-stimulerende medicijnen ook helpen om impulsen onder controle te houden. Daarnaast moet je ook oefenen met afleidende situaties die impulsiviteit kunnen veroorzaken. Neem bijvoorbeeld een notitieboekje mee om te krabbelen om jezelf af te leiden. Dit kan ervoor zorgen dat u niet impulsief handelt. Omdat de resulterende pauze u kan doen nadenken over de vraag of de actie goed is om te doen, en na te denken over de gevolgen die u later zult ondervinden. Realiseer je dat dit impulsieve gedrag ongepast is en niet mag doorgaan. U moet onthouden dat impulsief gedrag uzelf en de mensen om u heen kan schaden. In feite kan dit gedrag niet alleen uw relatie en veiligheid schaden, maar ook financiële en juridische verliezen veroorzaken als het niet onmiddellijk wordt gecontroleerd. Aarzel daarom niet om een psycholoog of psychiater te raadplegen als u de neiging heeft tot dit gedrag.
