Blijkbaar veroorzaken niet alle bacteriën schade aan mensen. Er zijn veel soorten bacteriën die de mens ten goede komen en ons helpen te overleven. Deze goede bacteriën worden probiotica genoemd, samen met verschillende soorten schimmels die ook heilzaam zijn. De mens herbergt ongeveer 10 biljoen goede bacteriën. De meeste van deze bacteriën leven in het spijsverteringskanaal en helpen het lichaam om voedsel te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Deze goede bacteriën helpen ook bij het bestrijden van de slechte bacteriën die ziekten veroorzaken. Dus, wat zijn de soorten bacteriën waar mensen baat bij hebben?
Sommige soorten bacteriën waar mensen baat bij hebben
Welke soorten bacteriën zijn gunstig voor de mens?
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus is een soort nuttige bacterie. Probiotica
Lactobacillus acidophilus Het is ook gebruikt om bacteriële infecties in de vagina te behandelen en wordt door artsen gegeven als zetpil (een speciaal buisje dat in de vagina of anus wordt ingebracht om medicatie toe te dienen). Naast het behandelen van infecties,
Lactobacillus acidophilus Het wordt ook in pilvorm ingenomen om diarree te voorkomen en te behandelen. op eten,
Lactobacillus acidophilus zijn te vinden in gefermenteerde sojaproducten, zoals miso en tempeh.
2. Lactobacillus rhamnosus GG
bacteriën
Lactobacillus rhamnosus GG gebruikt voor de behandeling van reizigersdiarree, een vorm van diarree die reizigers vaak ervaren. Bacteriën waar mensen baat bij hebben, kunnen ook helpen bij diarree veroorzaakt door bacteriën
Clostridium difficile of diarree veroorzaakt door antibiotica. Behalve diarree,
Lactobacillus rhamnosus GG Het is ook een nuttige bacterie omdat het eczeem bij baby's kan voorkomen.
3. Lactobacillus salivarius
Er wordt aangenomen dat dit probioticum de groei helpt remmen
Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori is een bacterie die maagzweren veroorzaakt.
4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum zijn nuttige bacteriën door te helpen de immuniteit te verhogen om ziekteverwekkende bacteriële infecties te bestrijden.
5. Bifidobacteriën bifidum
Deze bacteriën waar mensen baat bij hebben, kunnen helpen bij het bestrijden van ongezonde bacteriën. Volgens studies helpt Bifidobacteria bifidum ook de symptomen te verlichten
prikkelbare darm syndroom (PDS), een chronische aandoening van de dikke darm. In combinatie met
Lactobacillus acidophilus, heeft de probiotische Bifidobacteria bifidum het potentieel om eczeem bij pasgeborenen te voorkomen.
6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis Er wordt ook aangenomen dat het een bacterie is die mensen ten goede komt door te helpen bij het verlichten van IBS-symptomen, waaronder winderigheid en buikpijn.
7. Bifidobacteriën lactis
Deze gunstige bacteriën zijn door experts gevonden om het cholesterolgehalte bij vrouwen te verlagen, evenals bij mensen met type 2-diabetes.
8. Bifidobacteriën brefe
De volgende nuttige bacteriën kunnen in het spijsverteringskanaal en de vagina leven. Op beide plaatsen kan het infectieveroorzakende bacteriën of schimmels bestrijden. Deze bacteriën helpen het lichaam ook om voedingsstoffen op te nemen door suikers te fermenteren. Bovendien kan het plantaardige vezels afbreken en het licht verteerbaar maken.
9. Bifidobacteria animalis
Deze goede bacteriën helpen het spijsverteringskanaal bij het bestrijden van slechte bacteriën die door voedsel worden vervoerd. Bovendien kunnen deze bacteriën waar mensen baat bij hebben, ook helpen om je immuunsysteem te versterken.
10. Streptococcus thermophilus
Probiotica
Streptococcus thermophilus kan het enzym lactase produceren. Dit enzym heeft het lichaam nodig om de suikers in melk en andere zuivelproducten te verteren. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat deze gunstige bacteriën lactose-intolerantie kunnen voorkomen.
Soorten voedsel met bacteriën waar mensen baat bij hebben
Probiotica en goede bacteriën zitten eigenlijk in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Sommigen van hen worden ook vaak door u geconsumeerd. Deze voedingsmiddelen zijn:
- Tempé
- Zuurkool of zuurkool
- Bier
- zuurdesembrood
- Chocolade
- Kimchi
- Miso
- Yoghurt
- Karnemelk of karnemelk
Natuurlijk kun je gemakkelijk een verscheidenheid aan van deze voedingsmiddelen krijgen in markten, supermarkten en online winkels. Zorg er echter voor dat het voedsel in goede staat is voordat u het consumeert. [[Gerelateerd artikel]]
Moet ik probiotische supplementen nemen?
Verder onderzoek naar de veiligheid van probiotische supplementen is nog steeds nodig. Omdat er verschillende gevallen zijn van patiënten die bacteriëmie (de aanwezigheid van bacteriën in de bloedbaan) ervaren na het nemen van probiotische supplementen. Zo ook bij fungemia (er zitten schimmels in het bloed). Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u supplementen inneemt, inclusief probiotische supplementen. Het is verstandig om het aan je arts te vragen, vooral als je momenteel bepaalde medicijnen gebruikt, een laag immuunsysteem hebt (zoals hiv/aids), zwanger bent en borstvoeding geeft.
