Vechtsporten zijn nu niet alleen synoniem met mannen. Nu zijn vrouwen steeds meer geïnteresseerd in het leren en beoefenen van vechtsporten. Op hun hoede zijn voor veiligheid is een van de redenen waarom vrouwen vechtsporten beoefenen. In termen van basistechnieken verschillen de vechtsportbewegingen die aan vrouwen worden geleerd niet veel van die van mannen. Wanneer ze zichzelf moeten verdedigen zonder wapens, moeten vrouwen zich leren verdedigen tegen boksaanvallen, trappen, worstelen in staande positie of rollen op de grond.
Vechtsporten voor vrouwen die kunnen worden aanbevolen
Vrouwen kunnen alle vechtsporten leren In feite kunnen bijna alle soorten vechtsporten door vrouwen worden geleerd. Hier zijn enkele aanbevelingen die u kunt proberen.
1. Karate
In vergelijking met andere vechtsporten is karate een wetenschap met de meest dynamische bewegingen. De essentie van karatebeweging is echter de coördinatie van lichaam en geest, zodat je lichaam krachten kan vrijgeven die sterkere tegenstanders kunnen neerhalen. Als je deze krijgskunst regelmatig leert, zal ook je uithoudingsvermogen toenemen en zullen je reflexen sneller zijn. Het lichaam wordt sterker en ook de mentale gezondheid blijft behouden.
2. Pencak silat
Deze vechtsport is een van de erfenissen van de voorouders van de Indonesische natie en een van de sporten die de meeste gouden medailles hebben bijgedragen aan de Rood-Wit tijdens de Aziatische Spelen van 2018. Via pencak silat leren vrouwen de vaardigheden om te verdedigen af, vallen aan en verdedigen zichzelf. , met of zonder wapens.
3. Judo
Judo is een vechtsport uit Japan met een verscheidenheid aan technieken die vrouwen kunnen gebruiken als zelfverdediging. Je kunt het scala aan technieken kiezen dat in judo wordt aangeleerd, variërend van bewegingen gericht op ontwijken, vechten, verwonden tot het ernstig verwonden van de tegenstander.
4. Muay Thai
De populariteit van deze krijgskunst uit Thailand is de laatste jaren toegenomen en wordt veel bestudeerd door vrouwen. De basistechniek in Muay Thai is het gebruik van ellebogen, knieën en hoofd, wat meer letsel aan de tegenstander kan veroorzaken dan het gebruik van vuisten.
5. Wing Chun
Deze vechtsport is gemaakt door een vrouw genaamd Ng Mui en was beroemd nadat ze werd beoefend door een vrouw met de naam Yim Wing-Chun. Beweging in deze sport traint vrouwen meer om zichzelf te verdedigen wanneer ze van dichtbij met tegenstanders te maken hebben, vooral door gecombineerde slagen en afbuigingen om de aanvaller te verwonden.
6. Aikido
Anders dan bij andere vechtsporten, benadrukt aikido de beweging van het gebruiken van de kracht van de tegenstander om zichzelf naar beneden te halen. Indien correct uitgevoerd, is deze oefening zeer effectief in het immobiliseren van slechte mensen zonder veel moeite te doen.
7. Taekwondo
De basis van deze Koreaanse vechtsportbeweging zijn stoten en trappen die snel, krachtig en gericht zijn. Voor vrouwen kan Taekwondo-training de zwakte van het relatief zwakke bovenlichaam compenseren met snelle en nauwkeurige trappen.
8. Krav Maga
Krav Maga is een moderne vechtsportpraktijk waarvan het doel zeer praktisch is, namelijk om de tegenstander te verwonden of het wapen dat hij gebruikt te ontwapenen. In Krav Maga leren vrouwen hoe ze hun eigen lichaamsdelen als wapens kunnen gebruiken, vooral knieën en ellebogen. Van de 8 vechtsportaanbevelingen hierboven, welke kies jij? [[Gerelateerd artikel]]
Tips om jezelf te beschermen tegen misdaad
Vermijd alleen lopen Zelfs als je verschillende technieken en bewegingen in de door jou gekozen vechtsportsport onder de knie hebt, is er niets mis mee om jezelf te beschermen met andere preventieve maatregelen, zoals:
- Loop niet alleen in het donker, vooral 's nachts niet
- Breng pepperspray, elektrische schokgereedschappen of andere voorwerpen mee die in geval van nood als persoonlijke bescherming kunnen worden gebruikt. Zorg er ook voor dat je weet hoe je deze dingen een naam geeft
- Sla noodnummers op, zoals 110 om de politie te bellen
Andere voorwerpen die triviaal lijken, kunnen ook worden gebruikt als persoonlijke beschermingsmiddelen, zoals paraplu's, poederhouders, telefoons, potloden, enzovoort. Maximaliseer ook de functie van objecten om je heen, zoals stenen, bloempotten, boomtakken en andere. Vergeet echter niet te oefenen, zodat je niet geblesseerd raakt bij het beoefenen van vechtsporten. Als je meer wilt weten over het risico op blessures bij het beoefenen van vechtsporten,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Vrouwen kunnen alle vechtsporten leren In feite kunnen bijna alle soorten vechtsporten door vrouwen worden geleerd. Hier zijn enkele aanbevelingen die u kunt proberen. 
Vermijd alleen lopen Zelfs als je verschillende technieken en bewegingen in de door jou gekozen vechtsportsport onder de knie hebt, is er niets mis mee om jezelf te beschermen met andere preventieve maatregelen, zoals: 
