Niet weinig mensen die vitamine B-complex gebruiken voor vet. Als u een van hen bent, wees dan vanaf nu voorzichtiger bij het nemen van dit supplement. Er kunnen namelijk bijwerkingen optreden op uw gezondheid, vooral als u het zonder doktersadvies consumeert. Vitamine B-complex is een verzameling van 8 B-vitamines tegelijk in één multivitaminecapsule of supplement. De acht vitamines zijn B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Dit type vitamine komt ook voor in natuurlijke ingrediënten, zoals groene groenten, melk en bewerkte producten, noten en peulvruchten. Je kunt vitamine B-complex ook vinden in verrijkte volkoren granen. [[Gerelateerd artikel]]
Soorten B-complex vitamines en hun voordelen
Vitamine B3 of niacine is een type vitamine B. De functie van deze groep vitamines is om het lichaam te helpen energie te produceren uit het voedsel dat je eet. Maar in de praktijk denken veel mensen dat het nemen van dit supplement ook kan leiden tot gewichtstoename. Om het raadsel over het vitamine B-complex voor vet te kunnen beantwoorden, moet je eerst de inhoud van het B-complex-supplement weten. Het volgende is de inhoud van een multivitamine B-complex, samen met de oorspronkelijke voordelen:
Vitamine B1 (thiamine):
Stimuleer de groei en maximaliseer de functie van lichaamsorganen, zoals de hersenen en het hart.Vitamine B2 (riboflavine):
Breek vet en inhoud in medicijnen af. Daarnaast is vitamine B2, zo blijkt uit onderzoek, ook nuttig om voedsel om te zetten in energie en werkt het als een antioxidant.Vitamine B3 (niacine):
Voed de huid, zenuwen en het spijsverteringskanaal. Soms worden medicijnen die niacine bevatten voorgeschreven door artsen om het cholesterol te verlagen.Vitamine B5 (pantotheenzuur):
Om de gezondheid van de hersenen en het zenuwstelsel te verbeteren.Vitamine B6 (pyridoxine):
Helpt het lichaam om meer rode bloedcellen aan te maken en versterkt het immuunsysteem.Vitamine B7 (biotine):
Voedt haar, nagels en zenuwstelsel.Vitamine B9 (foliumzuur):
Gezond DNA en genetisch materiaal. Bij zwangere vrouwen kan de consumptie van foliumzuur bij zwangere vrouwen ook geboorteafwijkingen bij baby's voorkomen.Vitamine B12 (cobalamine):
Voorkomt bloedarmoede en voedingstekorten.
Is de consumptie van vitamine B-complex effectief voor vet?
Vitamine B is inderdaad een type vitamine waarvan is bewezen dat het helpt om gewicht te verhogen of op zijn minst gewichtsverlies te voorkomen. Dit effect kan echter alleen worden gevoeld wanneer een persoon gewicht verliest door voedingstekorten. Een tekort aan vitamine B9 en B12 kan bijvoorbeeld bloedarmoede veroorzaken met als bijwerkingen verminderde eetlust en gewichtsverlies. In deze toestand is het gebruik van vitamine B-complex voor obesitas geschikt, zolang het in overeenstemming is met de gebruiksaanwijzing en aanbevelingen van de arts.
Vitamine B-complex voorkomt gewichtsverlies. Naast bloedarmoede kan vitamine B12-tekort ook worden veroorzaakt door chirurgische verwijdering van een deel van de maag of dunne darm. U kunt hetzelfde ervaren als u een strikt vegetarisch dieet volgt, leeftijd heeft en auto-immuunziekten, zoals diabetes type 1. Ondertussen treedt vitamine B9-tekort meestal op als gevolg van de inname van voedsel dat deze vitamine bevat, malabsorptie en de invloed van bepaalde medicijnen (bijv. medicijnen tegen kanker). Als u zwanger bent en hemodialyse (dialyse) ondergaat, wordt het gebruik van foliumzuur ten zeerste aanbevolen omdat uw behoeften hoger zijn dan die van mensen in het algemeen. Dus zijn er goede B-vitamines voor gewichtstoename? Afgezien van de bovenstaande voorwaarden, zal het nemen van vitamine B-complex voor vet niet effectief zijn. Om de behoefte aan consumptie van vitamine B-complex te bepalen om aan te komen, moet u een arts raadplegen. [[Gerelateerd artikel]]
Bijwerkingen van vitamine B-complex bij overmatige consumptie
Wanneer je zonder duidelijke medische indicatie vitamine B-complex gebruikt, krijgt het lichaam te maken met een teveel aan deze vitamine. Een overdosis B-vitamines wordt meestal gekenmerkt door een verandering in de kleur van de urine die prominenter is dan normaal, omdat deze vitamine in water oplosbaar is. Het gebruik van vitamine B-complex voor vet dat niet volgens doktersadvies is, kan ook bijwerkingen veroorzaken in de vorm van:
- Misselijkheid en overgeven
- Stijging van de bloedsuikerspiegel
- Snel rode huid (blozen)
- Gevoeligheid voor licht
- Pijnlijke zweren op de huid
- Lever schade
- Schade aan het zenuwstelsel
De behoefte van een persoon aan vitamine B-complex varieert afhankelijk van de omstandigheden en het geslacht. Om een veilige dosis te vinden, dient u uw arts te raadplegen. Voor meer informatie over vitamine B-complex voor gewichtstoename,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play .
Vitamine B3 of niacine is een type vitamine B. De functie van deze groep vitamines is om het lichaam te helpen energie te produceren uit het voedsel dat je eet. Maar in de praktijk denken veel mensen dat het nemen van dit supplement ook kan leiden tot gewichtstoename. Om het raadsel over het vitamine B-complex voor vet te kunnen beantwoorden, moet je eerst de inhoud van het B-complex-supplement weten. Het volgende is de inhoud van een multivitamine B-complex, samen met de oorspronkelijke voordelen: 
Vitamine B-complex voorkomt gewichtsverlies. Naast bloedarmoede kan vitamine B12-tekort ook worden veroorzaakt door chirurgische verwijdering van een deel van de maag of dunne darm. U kunt hetzelfde ervaren als u een strikt vegetarisch dieet volgt, leeftijd heeft en auto-immuunziekten, zoals diabetes type 1. Ondertussen treedt vitamine B9-tekort meestal op als gevolg van de inname van voedsel dat deze vitamine bevat, malabsorptie en de invloed van bepaalde medicijnen (bijv. medicijnen tegen kanker). Als u zwanger bent en hemodialyse (dialyse) ondergaat, wordt het gebruik van foliumzuur ten zeerste aanbevolen omdat uw behoeften hoger zijn dan die van mensen in het algemeen. Dus zijn er goede B-vitamines voor gewichtstoename? Afgezien van de bovenstaande voorwaarden, zal het nemen van vitamine B-complex voor vet niet effectief zijn. Om de behoefte aan consumptie van vitamine B-complex te bepalen om aan te komen, moet u een arts raadplegen. [[Gerelateerd artikel]] 
