Voordelen van groen kokoswater
Kokosnoten hebben 12 maanden nodig om volledig te rijpen. De vrucht van deze hoge boom kan echter pas na de leeftijd van 7 maanden worden geconsumeerd. De groene kleur van de kokosnoot geeft aan dat de vrucht nog niet "volwassen" is. Daarom, als je het doormidden snijdt, zie je niet veel vlees aan de binnenwanden van de schaal plakken. U kunt echter nog steeds genieten van de voordelen van groen kokoswater wanneer het klaar is om te worden gevoeld, wat een goede invloed heeft op uw lichaam. Enkele voordelen van groen kokoswater zijn:1. Voorzien van antioxidanten
Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die tijdens de stofwisseling in cellen groeien. De productie zal toenemen als je een blessure of stress hebt. Wanneer je "gehuld" bent in vrije radicalen, zal het lichaam in een staat van oxidatieve stress komen. De voordelen van groen kokoswater kunnen dit tegengaan. Een onderzoek bij dieren die zijn blootgesteld aan gifstoffen, toont de voordelen aan van groen kokoswater bij het "temmen" van vrije radicalen met zijn antioxidanten. Een andere studie toonde aan dat muizen met leverschade genezen konden worden bij het consumeren van groen kokoswater. De voordelen van groen kokoswater kunnen ook de activiteit van vrije radicalen, bloeddruk, triglyceriden en insulinespiegels verminderen. Tot nu toe zijn er geen onderzoeken geweest die de antioxiderende activiteit van groen kokoswater bij mensen aantonen.2. Verlaging van de bloedsuikerspiegel
Naast antioxidanten, bewijzen verdere dierstudies dat de voordelen van groen kokoswater de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen. Een andere studie toonde aan dat ratten een stabiele bloedsuikerspiegel konden behouden na het ontvangen van groen kokoswater. Met 3 gram vezels en 6 gram koolhydraten per kopje (240 ml) kan groen kokoswater in het dieet van mensen met diabetes terecht komen. Groen kokoswater is ook een bron van magnesium, wat de insulinegevoeligheid kan verbeteren en de bloedsuikerspiegel kan verlagen bij mensen met type 2-diabetes.3. Voorkom nierstenen
Mineraalwater is altijd de juiste keuze om nierstenen te voorkomen. Er zijn echter studies die anders beweren. Er wordt gezegd dat de voordelen van groen kokoswater het werk veel beter kunnen doen bij het voorkomen van nierstenen dan mineraalwater. Houd er rekening mee dat nierstenen worden gevormd wanneer calcium, oxalaat en andere verbindingen worden gecombineerd om kristallen in de urine te vormen. Dan kan het kristal in steen veranderen. Onderzoek bij ratten met nierstenen bewijst dat de voordelen van groen kokoswater kunnen voorkomen dat kristallen aan de nieren blijven kleven. Onderzoekers geloven dat groen kokoswater de productie van vrije radicalen helpt verminderen die verschijnen als gevolg van de hoge niveaus van oxalaat in de urine. Dit is de eerste studie die zich richt op de gunstige effecten van groene kokoswater op het voorkomen van nierstenen. Verder onderzoek is daarom nog nodig.4. Helpt bij het hydrateren
Omdat het is uitgerust met calcium, kalium, magnesium, natrium en fosfor, geloven onderzoekers dat groen kokoswater kan helpen rehydrateren. In vergelijking met het drinken van energiedrankjes vol suiker, is het een goed idee om na het sporten groen kokoswater te drinken. Naast dat het weinig cholesterol en suiker bevat, is groen kokoswater ook heerlijk en dorstlessend.5. Bron van voeding
Groen kokoswater komt van nature voor in de schaal en bevat 94% water en een kleine hoeveelheid vet. Ongeveer 1 kopje (240 ml) kan deze essentiële voedingsstoffen bevatten.- Koolhydraten: 9 gram
- Vezel: 3 gram
- Eiwit: 2 gram
- Vitamine C: 10% van de dagelijkse behoefte van het lichaam
- Magnesium: 15% van de dagelijkse behoefte van het lichaam
- Mangaan: 17% van de dagelijkse behoefte van het lichaam
- Kalium: 17% van de dagelijkse behoefte van het lichaam
- Natrium: 11% van de dagelijkse behoefte van het lichaam
- Calcium: 6% van de dagelijkse behoefte van het lichaam.
6. Voorkom hartaandoeningen
De voordelen van groen kokoswater kunnen ook worden gevoeld, om het risico op hartaandoeningen te verminderen, omdat de inhoud ervan in staat is om de aandoeningen van het metabool syndroom te herstellen. Het metabool syndroom wordt gekenmerkt door verhoogde bloeddruk, bloedsuikerspiegel, triglyceriden en LDL-cholesterol. In een onderzoek van 3 weken bij ratten bleek de consumptie van groen kokoswater de bloeddruk, bloedsuikerspiegel, triglyceriden en insulinespiegels te verbeteren. Groen kokoswater is een heerlijke, voedzame en natuurlijke drank, die goed voor je is. De voordelen kunnen de gezondheid van het hart, de bloedsuikerspiegel, de maag en nog veel meer verbeteren. Hoewel er nog verdere studies nodig zijn, zijn er in ieder geval veel studies over de voordelen van groen kokoswater, waarvan de resultaten overtuigend zijn.7. Helpt milde diarree te overwinnen
Van kokoswater wordt aangenomen dat het uitdroging helpt voorkomen bij kinderen met milde diarree. Omdat kokoswater een suiker- en elektrolytsamenstelling bevat die vergelijkbaar is met een orale rehydratatieoplossing, kan het worden gebruikt om vochtverlies door milde diarree te vervangen. Er is echter geen bewijs dat de effectiviteit van kokoswater bij de behandeling van milde diarree kan verklaren in vergelijking met andere dranken.8. Lage calorieën
Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat één kopje kokoswater slechts 45 calorieën. Dit zijn de niet te onderschatten voordelen van groen kokoswater! Daarnaast heeft groen kokoswater ook een lager suiker- en koolhydraatgehalte in vergelijking met vruchtensappen in het algemeen. Bovendien komen de voordelen van groen kokoswater ook voort uit het gehalte aan mineralen en elektrolyten zoals natrium en kalium.9. Bevat aminozuren
Niet veel mensen weten dat groen kokoswater ook aminozuren bevat zoals alanine, arginine, cysteïne en serine. In feite is groen kokoswater ook een bron van veel arginine. Arginine heeft een rol om het lichaam te helpen reageren op stress. In feite wordt ook aangenomen dat arginine gezond is voor het hart.10. Helpt de droge en gevoelige huid te verlichten
Het volgende voordeel van groen kokoswater is het verlichten van symptomen van een droge en gevoelige huid. Uit een rapportage van Healthline blijkt dat groen kokoswater de droge huid kan hydrateren wanneer het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht. Want groen kokoswater bevat verschillende soorten suiker en aminozuren. Daarnaast bevat groen kokoswater ook elektrolyten die een kalmerend effect op de huid kunnen hebben.11. Potentieel acne voorkomen en acnelittekens verwijderen
Een studie uitgebracht in Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry in 2017 onthulde dat de voordelen van groen kokoswater antimicrobiële stoffen bevatten die acne kunnen helpen bestrijden. Er is echter geen significant bewijs om deze verklaring te ondersteunen. Volgens Healthline kan groen kokoswater worden gebruikt met andere natuurlijke ingrediënten om acne te behandelen, bijvoorbeeld met kurkuma. Maar het is een goed idee om eerst uw arts te raadplegen voordat u het probeert. Dit wordt gedaan om bijwerkingen te voorkomen die u later daadwerkelijk schaden.Bijwerkingen van groen kokoswater
Te veel van iets eten, zelfs als het natuurlijk is, kan ook gevaarlijk zijn. Net als kokoswater. Als je te veel drinkt en de normale portie overschrijdt, kan groen kokoswater bijwerkingen veroorzaken. Als het kaliumgehalte in uw lichaam de normale limiet overschrijdt (hyperkaliëmie), kan het hartritme veranderen en kan ventriculaire fibrillatie optreden. Deze aandoening zorgt ervoor dat het hart snel en onregelmatig klopt. Als hoge kaliumspiegels in het bloed niet onmiddellijk worden behandeld, kan het hart stoppen met kloppen.Maar goed, je consumeert niet meer dan 4700 mg kalium per dag voor volwassenen, zodat ongewenste dingen vermeden kunnen worden. Enkele andere bijwerkingen van het consumeren van te veel kalium zijn:
- nierziekte
- Ongecontroleerde diabetes
- hemolyse
- Rabdomyolyse.
