De gemiddelde lengte van zowel mannen als vrouwen is de afgelopen eeuw gestaag toegenomen. Dit is te wijten aan verschillende redenen, waaronder betere voeding en toenemende volksgezondheid. Het bereik van de gemiddelde lengte van mannen over de hele wereld varieert sterk. Mannen in Europese landen hebben over het algemeen een lengte van ongeveer 180 cm, terwijl mannen in Zuidoost-Azië een gemiddelde lengte hebben van 160 cm.
R is de gemiddelde lengte van Indonesiërs
In 2016 is een onderzoek uitgevoerd door gegevens uit verschillende onderzoeken te analyseren over de gemiddelde lengte van mannen geboren tussen 1896 en 1996. Hierdoor werden Nederlandse mannen opgesteld als mannen met de hoogste gemiddelde lengte ter wereld met een aantal van 182,5 cm. Ondertussen hebben volwassen Indonesische mannen een gemiddelde lengte van ongeveer 160 cm. Dit cijfer is gecategoriseerd als de kortste gemiddelde hoogte. Van de 200 landen waarvan de gemiddelde lengte werd gemeten, stond Indonesië op de 188e plaats, onder Papoea-Nieuw-Guinea, Myanmar en Vietnam. De gemiddelde lengte van Indonesiërs in 2019 zelf is niet met zekerheid bekend omdat hier verder geen onderzoek naar is gedaan.
Wat is de ideale lengte voor een Indonesische volwassene?
Volgens de Nutrition Adequacy Rate van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid is de ideale lengte voor mannen in Indonesië van 19-64 jaar 168 cm. Dit cijfer is echter ideaal voor mannen met een normale voedingsstatus en een lichaamsgewicht van ongeveer 60-62 kg. Ondertussen is het voor vrouwen van 19-64 jaar in Indonesië 159 cm. Net als mannen is dit cijfer ideaal voor vrouwen met een normale voedingsstatus en een gewicht van ongeveer 54-55 kg. De ideale lengte wordt echter nog steeds bepaald door uw gewicht.
Factoren die de lengte van een man beïnvloeden
Hoogte wordt grotendeels beïnvloed door erfelijkheid of genetica. Toch zijn er verschillende andere factoren die ook van invloed kunnen zijn op iemands lengte. Onder andere zijn:
- Gewicht bij geboorte. Het gewicht van de baby bij de geboorte wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder genetica en voedingsinname in de baarmoeder.
- Hormoon.Hormonen hebben een grote invloed op iemands groei, vooral tijdens de puberteit. Hormonen die niet in balans zijn, kunnen ervoor zorgen dat een persoon een aanzienlijk overschot of gebrek aan lengte heeft.
- Voedingsinname.Voeding is een van de belangrijkste factoren die de lengte beïnvloeden. Mensen die tijdens hun groeiperiode niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, zullen over het algemeen een kort lichaam hebben.
- Geografische locatie.Geografische locatie kan van invloed zijn op iemands etniciteit, de hoeveelheid blootstelling aan de zon die een bron van vitamine D kan zijn, gewassen die de voeding kunnen beïnvloeden, tot het niveau van armoede en gezondheidstoestand.
- Groeistoornissen.Factoren die de groei van de lengte belemmeren, zijn onder meer eetstoornissen, ernstige ziekten en het gebruik van bepaalde medicijnen.
- Voortijdige geboorte.Te vroeg geboren baby's worden over het algemeen korter.
Hoe meet je de juiste hoogte?
Er zijn nog steeds veel mensen die het bij het verkeerde eind hebben bij het toepassen van de methode van hoogtemeting. Om uw exacte lengte te weten, volgen hier de stappen die u kunt nemen:
- Zoek naar een kamer met harde vloeren zonder tapijt en met niet veel dingen aan de muren.
- Verwijder schoenen, kleding of accessoires die uw lengte kunnen veranderen. Verwijder ook haarelastiekjes die de hoogte kunnen vergroten.
- Ga rechtop staan met je voeten perfect plat en strek vervolgens je armen en benen. Schouders moeten ook in een parallelle positie staan. U kunt iemand anders vragen om te controleren of uw lichaamshouding correct is.
- Kijk recht voor je uit en fixeer je blik zodat je zichtlijn evenwijdig aan de vloer is.
- Zorg ervoor dat je hoofd, schouders, billen en hielen allemaal de muur raken.
- Positioneer het lichaam zo ver mogelijk voor de beste meetresultaten.
- Vraag iemand om uw lengte te markeren met een rechtopstaand, recht voorwerp, zoals een liniaal. Markeer het met een sticker om het te markeren.
- Om te meten, verlengt u het meetlint vanaf de vloer tot aan de gemarkeerde grens van de sticker.
Dat zijn enkele dingen over de gemiddelde lengte van mannen. Ook al is Indonesië een van de landen met de kortste gemiddelde mannelijke lengte, dat betekent niet dat het in de toekomst niet verbeterd kan worden. Maak er daarom een gewoonte van om te voldoen aan de voedingsinname die het lichaam nodig heeft, vooral tijdens de groeiperiode. Vergeet niet dat deze inspanning ook gepaard moet gaan met regelmatige lichaamsbeweging.
