In vergelijking met een normale bevalling vereist een keizersnede een langere hersteltijd. Een aantal dingen moet worden overwogen om het genezingsproces en het herstel te bevorderen, waaronder een goede slaaphouding na een keizersnede. De verkeerde slaaphouding na een keizersnede kan problemen met hechtingen veroorzaken. Daarnaast kan het ook de kwaliteit van je slaap aantasten en het herstel- en genezingsproces na de bevalling nadelig beïnvloeden. [[Gerelateerd artikel]]
Wat is de beste slaaphouding na een keizersnede?
Degenen onder u die met een keizersnede zijn bevallen, mogen niet in een willekeurige positie slapen, omdat dit de toestand van de hechtingen kan beïnvloeden. Een goede slaaphouding na een keizersnede is een houding die niet veel druk uitoefent op de snijwond. Hier zijn een aantal goede slaaphoudingen na een keizersnede, zodat u comfortabel kunt rusten, maar toch het genezingsproces van de steekwond niet verstoort:
1. Slaap op je rug
De liggende slaaphouding wordt vaak aanbevolen voor mensen die net zijn hersteld van een operatie. De reden is dat de spanning en druk die op de snijwond wordt uitgeoefend tijdens het slapen in deze positie minimaal is. Om het slapen comfortabeler te maken, kunt u een kussen of een opgerolde deken onder uw knieën of armen leggen. Als u uit de slaap wilt ontwaken, schuift u uw lichaam naar de rand van het bed door uw knieën te buigen. Duw jezelf dan langzaam omhoog met je armen en zorg ervoor dat je volledig rechtop zit voordat je opstaat.
2. Slaap zittend met een hellingshoek van 45 graden
De volgende goede slaaphouding na de keizersnede is zitten met een helling van 45 graden. Slapen in deze positie kan een gevoel van comfort bieden tijdens de herstelperiode na een keizersnede. Bovendien kunt u frequente slaapstoornissen ervaren
slaapapneu post keizersnede. Zittende slaaphouding in een hoek van 45 graden vermindert niet alleen de druk in de incisie, maar houdt ook uw luchtweg open.
3. Slaap rechtop zittend
Rechtop zitten is misschien niet zo comfortabel als liggend op bed, maar deze houding kan helpen bij het herstelproces in de eerste dagen na een keizersnede. Om in deze positie te slapen, bereidt u meerdere kussens voor om uw rug te ondersteunen, zodat u comfortabel kunt rusten. Deze positie maakt het ook gemakkelijker voor u om uw kind borstvoeding te geven als uw kleintje 's nachts wakker wordt.
4. Slaap op je zij
Op uw zij liggen is een van de juiste slaaphoudingen na een keizersnede. Deze slaaphouding oefent geen druk uit op de incisie. Daarnaast maakt slapen op je zij het ook makkelijker voor je om op en neer te gaan van de matras. Om je comfortabeler te voelen, kun je een steunkussen op je heupen en buik leggen als je met je lichaam op je zij slaapt. Het comfortniveau van de bovenstaande slaaphouding kan per persoon verschillen. Om de juiste slaaphouding te vinden, kun je elke dag een andere houding proberen.
Lees ook: Maak kennis met een reeks goede slaaphoudingen voor de gezondheidWanneer mag je op je buik slapen na een keizersnede?
Op je buik slapen is een van de slaaphoudingen die vermeden moet worden na een keizersnede, omdat het druk kan uitoefenen op de operatieplaats of incisie, wat de pijn kan verergeren. Om het herstelproces na de keizersnede goed te laten verlopen, moet u wachten met op uw buik slapen tot de wond minder dan 4 weken postoperatief geneest. Als het pijnloos aanvoelt, kunt u uw slaap zo comfortabel mogelijk positioneren, inclusief ervoor kiezen om op uw buik te slapen. Als de pijn echter terugkeert, moet u terugkeren naar een goede slaaphouding, namelijk op uw rug of op uw zij.
Activiteiten die vermeden moeten worden na een keizersnede
Om ervoor te zorgen dat de snijwond snel geneest en herstelt, zijn er verschillende activiteiten die u moet vermijden na een keizersnede. Deze activiteiten omvatten:
- Te vaak trappen op en af gaan
- Op zijn buik slapen
- Zwem of geniet in een bubbelbad
- Seks hebben, tenzij het is goedgekeurd door een arts
- Dingen optillen die zwaarder zijn dan je baby
- Tampons of vaginale reinigers gebruiken tot goedkeuring door een arts
- Inspannende lichamelijke activiteit doen totdat u toestemming krijgt van een arts
- Neem een douche totdat de hechtingen volledig zijn genezen en het bloeden na de bevalling (bloeding na de bevalling) stopt
Daarnaast moet je ook goed opletten hoe je uit de slaap ontwaakt na een keizersnede. U moet voorkomen dat u gehaast uit bed komt, wat letsel aan de hechtingen kan veroorzaken. De juiste manier om wakker te worden uit de slaap na een keizersnede is door eerst de lichaamspositie te kantelen om het comfortabeler te maken.
Lees ook: Hoeveel dagen is de normale duur van de kraamperiode? Dit is een volledige uitleg compleet met de taboesWanneer moet je naar de dokter?
Het begin van pijn in de hechtingen na een keizersnede is iets natuurlijks. Toch zijn er enkele voorwaarden die vereisen dat u onmiddellijk een arts moet raadplegen. Enkele van deze voorwaarden zijn:
- Moeilijk om te ademen
- Moeite met urineren
- Bloeden bij de incisie
- Frequente hoofdpijn
- Angst of depressie ervaren
- Het ontstaan van gedachten om jezelf pijn te doen
- Herhaaldelijk maagkrampen voelen
- Pijn in de kuit met zwelling of gevoelloosheid in het been
Aantekeningen van SehatQ
Een goede slaaphouding na een keizersnede moet worden overwogen om het herstel en de genezing te versnellen. Er zijn verschillende slaaphoudingen die je kunt toepassen, waaronder de onderrug, rechtop zitten, op een zij van 45 graden zitten en zijwaarts. Bij het bepalen van de juiste houding kun je elke dag een andere slaaphouding proberen. U kunt ook een arts raadplegen om te bepalen wat voor soort slaaphouding is direct na een keizersnede. Voor verdere discussie over een goede slaaphouding na een keizersnede, vraag de arts rechtstreeks op de SehatQ gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.
