Iedereen kan emotionele gevoelloosheid of zogenaamde
emotionele gevoelloosheid . Deze aandoening treedt zeer waarschijnlijk op als gevolg van langdurige ernstige stress en wordt niet goed behandeld. Wanneer een persoon emotionele leegte ervaart, zal hij zich losgekoppeld voelen van de buitenwereld. Hoe ga je dan om met deze emotionele leegte als jij of iemand die dicht bij je staat het ervaart? Bekijk de onderstaande informatie.
Symptoom emotionele gevoelloosheid
De toestand van deze psychische stoornis is misschien een beetje moeilijk te beschrijven. Sommige mensen zeggen dat emotionele gevoelloosheid een gevoel van leegte en hopeloosheid is. Wat betreft degenen die zeggen dat dit gevoel van emotionele leegte is alsof je geen toekomst hebt of geen hoop hebt om te blijven leven.
Emotionele gevoelloosheid iemand zich lijken te beperken tot het voelen of uiten van een emotie. Uiteindelijk kon hij zijn emoties niet eens goed gebruiken. Als je je leeg voelt, kan het moeilijk zijn om plezier te voelen als je actief bent. Daarnaast zijn er ook andere tekens die zullen verschijnen, namelijk:
- Verlies van interesse om dingen te doen die je leuk vindt
- Zich ver verwijderd voelen van anderen en losgekoppeld van de buitenwereld
- Het is moeilijk om jezelf uit te drukken en je als iemand anders te voelen
- Zich plat in het leven voelen, zowel fysiek als emotioneel
- Hart en geest voelen zich niet één met het lichaam
- Moeite om zich gelukkig, opgewonden of positieve gevoelens te voelen
Oorzaak van opkomst emotionele gevoelloosheid
Depressie en angst zijn de twee meest voorkomende factoren die dit gevoel van leegte veroorzaken. Bovendien kunnen hoge stressniveaus een persoon ook verdoofd maken. Stresshormonen in het lichaam zullen andere hormonen aantasten waardoor je niet in een goed humeur bent. Veel mensen kiezen ervoor om de banden met de buitenwereld te verbreken nadat ze een nare gebeurtenis hebben meegemaakt. Dit wordt gedaan om uzelf te beschermen, zodat u zich niet meer ziek of gekwetst voelt. Het punt is, je zult je waarschijnlijk opgelucht voelen om dit te doen en in staat zijn om in vrede verder te gaan met je leven. Als je echter de toegang tot gevoelens met andere mensen afsluit, zul je je echt leeg voelen. Bovendien kan het gebruik van antidepressiva gevoelloosheid veroorzaken. Het medicijn zal invloed hebben op hoe de hersenen werken om iemands stemmingen en emoties te verwerken.
Hoe te overwinnen? emotionele gevoelloosheid
De beste manier om van deze emotionele leegte af te komen, is door naar buiten te gaan en contact te maken met andere mensen. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om emotionele leegte te overwinnen:
1. Raadpleeg een psychiater
De eerste stap die u moet doen als u zich leeg voelt, is contact opnemen met een psychiater en overleggen. Deze artsen zullen u het beste advies geven dat u kunt nemen, evenals medicijnen om angst te verlichten. Behandeling zal u zeker helpen om terug te keren naar de emotionele gevoelens die verloren waren gegaan.
2. Neem contact op met de dichtstbijzijnde persoon
Vertrouw erop dat er een of twee mensen op deze wereld zijn die echt om je geven en al je verhalen willen horen. Bel de persoon en vertel hem alles wat je voelt en ervaart. Ze bieden mogelijk niet meteen een oplossing voor de aandoening. Als u echter verhalen deelt met mensen om wie u geeft en om wie u vertrouwt, zult u zich meer opgelucht voelen.
3. Zorg voor voldoende rust
Probeer elke nacht minimaal 8 uur te slapen. Voldoende rust zal helpen verbeteren
humeur iemand de volgende dag. Je kunt een warm bad nemen en wegblijven
gadgets vanuit de kamer om een goede nachtrust te krijgen.
4. Train regelmatig
Proberen actief te blijven, zal je uit de leegte houden. Ga het huis uit voor een wandeling of
joggen in de ochtend en avond. Je kunt ook yogalessen of andere sporten volgen om je lichaam gezond en gelukkiger te maken. In feite kan lichaamsbeweging de productie van endorfines verhogen, waardoor een persoon zich gelukkiger voelt.
5. Verminder stressniveaus
Stress is een belangrijke oorzaak van veel psychische stoornissen, waaronder emotionele leegte. Daarvoor moet je beginnen met het reguleren van de stressniveaus in het lichaam. Begin elke dag het levenspatroon aan te passen, zodat stress zich niet ophoopt. Mediteer daarnaast vlak voor het slapengaan om rust te bieden en de stressniveaus die je elke dag krijgt te verminderen.
6. Pas je dieet aan
Om op de lange termijn vrede te krijgen, moet je beginnen met het aanpassen van je dieet. Geef je lichaam elke dag gezond en lekker eten om zijn voeding te vervullen.
7. Begin met het leren herkennen van je eigen emoties
Degenen onder jullie die al lange tijd emotionele leegte hebben gevoeld, kunnen het moeilijk vinden om de juiste emoties te verwerken. Er moet een begin worden gemaakt met het herkennen van de emoties die opkomen bij de omgang met andere mensen. Gebruik dan langzaam de juiste emotie om je gevoelens te uiten. Als het nodig is, vraag dan uw arts om hulp om het te doen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Deze emotionele leegte kan worden veroorzaakt door overmatige stress en gevoelens van angst om gekwetst te worden. Voel je niet alleen als je het moeilijk vindt om contact te maken met de buitenwereld. Vraag om hulp van de naaste mensen om verhalen te delen en gespecialiseerde artsen om de juiste behandeling te krijgen. Voor verdere discussie over:
emotionele gevoelloosheid , vraag het direct aan de dokter op
HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op
App Store en Google Play .
