De gemiddelde vrouw heeft een menstruatiecyclus van 28 dagen. Sommigen van hen kunnen echter een gemiste menstruatie ervaren als gevolg van veranderingen in levensstijl of bepaalde aandoeningen die de hormoonspiegels beïnvloeden. Voor vrouwen die seksueel actief zijn, kan een gemiste menstruatie zelfs wijzen op zwangerschap. Als de zwangerschap echter niet gepland is, is er dan een manier om de late menstruatie te overwinnen om niet zwanger te worden?
Hoe om te gaan met late menstruatie zodat je niet zwanger wordt
Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om late menstruatie te overwinnen om niet zwanger te worden: 1. Neem vitamine C
Van vitamine C of ascorbinezuur wordt aangenomen dat het de late menstruatie op natuurlijke wijze overwint. Van deze vitamine wordt gedacht dat het het hormoon oestrogeen verhoogt en het hormoon progesteron verlaagt, waardoor de baarmoeder wordt aangemoedigd om samen te trekken en het baarmoederslijmvlies af te werpen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen. Als je het wilt proberen, eet dan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, bessen, zwarte bessen, broccoli, spinazie, tomaten, rode en groene paprika's, of neem vitamine C-supplementen in de aanbevolen dosis. 2. Drink gemberthee
Het drinken van gemberthee wordt beschouwd als een manier om late menstruatie te overwinnen. Hoewel het niet is bewezen door wetenschappelijk onderzoek, wordt gember vaak gebruikt als een kruidenremedie om de menstruatie te stimuleren. Aangenomen wordt dat dit natuurlijke ingrediënt samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt. Als je gember wilt consumeren, kun je het verwerken tot gemberthee, wat lekkerder is dan het direct consumeren van deze kruidenplant. Voeg ook kaneel toe om de smaak nog lekkerder te maken. 3. Drink kurkuma kruiden
Het drinken van kurkuma wordt beschouwd als een manier om late menstruatie te overwinnen. Kurkuma bevat werkzame stoffen die de hormonen oestrogeen en progesteron kunnen beïnvloeden. Er is echter nog meer onderzoek nodig over deze kwestie. Als je het wilt proberen, kun je kurkuma-kruiden drinken die veel op de markt worden verkocht. 4. Ontspan
Stress kan er soms voor zorgen dat een vrouw haar menstruatie mist. Bij stress produceert het lichaam het hormoon cortisol of adrenaline, wat de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron kan remmen, die de menstruatiecyclus in stand houden. Deze hormonale onbalans is de trigger. Als een manier om met late menstruatie om te gaan, kun je ontspanningstechnieken beoefenen zoals yoga, meditatie, tijd doorbrengen met dierbaren, de werkdruk verminderen en leuke activiteiten uitproberen. 5. Comprimeer of neem een warme douche
Een warm bad kan gespannen spieren kalmeren en stress verlichten. Er wordt aangenomen dat dit de menstruatie kan veroorzaken, zodat het niet te laat is. Niet alleen dat, het plaatsen van een warm kompres op de maag kan ook de bloedtoevoer naar het gebied verhogen, waardoor de menstruatie wordt versneld. 6. Menstruatieverzachtende medicijnen gebruiken
Een andere manier om met late menstruatie om te gaan, is het nemen van menstruatieverzachtende medicijnen. Uw arts kan menstruatiestimulerende medicijnen aanbevelen die u kunt nemen, afhankelijk van de oorzaak van de vertraging. Gecombineerde anticonceptiepillen die oestrogeen en progestageen bevatten, kunnen bijvoorbeeld helpen de menstruatie onder controle te houden. Dit hormonale anticonceptiemiddel mag echter niet onzorgvuldig worden gebruikt. Bovendien heeft het nemen van progesteron gedurende 10-14 dagen per maand de neiging om onregelmatige menstruatie te vergemakkelijken. 7. Dieet
Een te laag of te hoog gewicht kan uw menstruatiecyclus beïnvloeden, waardoor u te laat komt voor uw menstruatie. Daarom is het belangrijk om op gewicht te blijven. Oefen dieet om een ideaal lichaamsgewicht te hebben. Als u wilt aankomen of afvallen, moet u ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd, voedzaam dieet volgt en elke dag minstens 30 minuten regelmatig beweegt. Drink daarnaast water en slaap voldoende. 8. Vermijd zware lichamelijke inspanning
Voor degenen onder u die graag of routinematig zware oefeningen doen, zoals marathons, HIIT of gewichtheffen, kan de menstruatiecyclus veranderen omdat de balans van de hormonen oestrogeen en progesteron verstoord is. Een paar dagen "rusten" om te rusten en te herstellen kan een manier zijn om met een late menstruatie om te gaan. Als je niet helemaal afwezig wilt zijn, probeer dan het deel van de lichaamsbeweging een tijdje te verminderen, bijvoorbeeld degenen die vroeger elke dag regelmatig trainden om elke 2 dagen af te wisselen met lichtere soorten lichaamsbeweging. [[Gerelateerd artikel]] Gezonde opmerkingQ
Als de verschillende manieren om met late menstruatie om te gaan hierboven niet werken en je nog steeds te laat bent voor je menstruatie, probeer dit dan testpakket in de ochtend om de zwangerschap te bevestigen. Als u niet ongesteld bent of niet zwanger bent, moet u contact opnemen met uw verloskundige om er zeker van te zijn dat de oorzaak van uw gemiste menstruatie te laat is en dat u de juiste behandeling krijgt. Als een gemiste menstruatie hoogstwaarschijnlijk wordt veroorzaakt door zwangerschap, mag u geen kruiden of medicijnen gebruiken om de menstruatie te versnellen. Dit kan leiden tot een miskraam of andere gevaarlijke omstandigheden.
