Astma kan niet volledig worden genezen. De symptomen van de ziekte kunnen echter onder controle worden gehouden. Een manier om de symptomen van de ziekte onder controle te houden, is door voedsel te zoeken voor mensen met astma. Niet veel mensen zijn zich ervan bewust dat voedselkeuzes nauw verband houden met de kans op terugkeer van astma. Door de verkeerde voedselkeuze kunnen op elk moment astmasymptomen optreden. Dus, welke soorten voedsel voor astmapatiënten zijn toegestaan en niet?
Soorten voedsel voor astmapatiënten die kunnen worden geconsumeerd
Er zijn inderdaad geen onderzoeksresultaten die stellen dat er bepaalde soorten voedsel zijn die het recidiefpercentage of de ernst van astma-aanvallen verminderen. Selectief zijn bij het kiezen van voedsel kan echter helpen astma onder controle te houden door herhaling van symptomen te voorkomen. Hier zijn de soorten voedsel voor astmapatiënten die u kunt consumeren. 1. Voedselbronnen van omega 3-vetzuren
Vet is niet altijd slecht voor het lichaam. Zolang je zorgvuldig de juiste voeding kiest, kan vet een positief effect hebben op het lichaam. Een studie gepubliceerd in Allergologie Internationaal, vetten afkomstig van planten en omega 3-vetzuren kunnen ontstekingen verminderen die optreden in de luchtwegen van astmapatiënten. Zo kan het risico op herhaling van astmasymptomen worden geminimaliseerd. Voedingsmiddelen voor astmapatiënten die u kunt krijgen zijn onder andere olijfolie, chiazaad, lijnzaad (lijnzaad) en walnoten. Ondertussen zitten gezonde vetten van dierlijke oorsprong in vette vis, zoals zalm, tonijn en sardines. 2. Voedselbronnen van vitamine D Adequate inname van vitamine D kan het terugkeren van astma bij kinderen van 6-15 jaar helpen verminderen. Enkele goede voedingsbronnen van vitamine D voor astmapatiënten zijn zalm en eieren. Als u een melk- of ei-allergie heeft, moet u deze twee soorten voedselbronnen vermijden. Dit komt omdat allergiesymptomen de herhaling van astmasymptomen kunnen verhogen. 3. Voedselbronnen van vitamine A
Uit een in 2018 uitgevoerd onderzoek bleek dat kinderen met astma over het algemeen een lagere vitamine A-waarde in het bloed hebben dan kinderen die dat niet hebben. Het eten van voedsel dat vitamine A bevat, is ook goed voor mensen met astma, omdat het de longen beter kan laten werken. Soorten goede voedselbronnen van vitamine A zijn zoete aardappelen, wortelen, spinazie, boerenkool en broccoli. 4. Voedselbronnen rijk aan magnesium
Andere soorten voedsel die goed zijn voor astmapatiënten zijn die die rijk zijn aan magnesium. Van voedingsmiddelen die magnesium bevatten, wordt gedacht dat ze de functie van de luchtwegen verbeteren om congestie te voorkomen. Voedselbronnen rijk aan magnesium, namelijk spinazie, pompoenpitten, zalm en donkere chocolade. [[Gerelateerd artikel]] 5. Spinazie
Groene groenten, zoals spinazie, zijn ook opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen voor astmapatiënten die kunnen worden geconsumeerd. Het gehalte aan vitamine B9 (folaat) in spinazie kan astma helpen beheersen. Een studie gepubliceerd in Annalen van de American Thoracic Society heb ook iets soortgelijks gevonden. De onderzoekers in de studie ontdekten dat kinderen die onvoldoende foliumzuur en vitamine D kregen, acht keer meer kans hadden op een terugval van astma. 6. Appel
Van appels is bekend dat ze de longfunctie helpen verbeteren en astmasymptomen onder controle houden. Een studie uitgevoerd door onderzoekers in het VK onthulde dat astmapatiënten die dagelijks appels aten een lager risico hadden op een astma-aanval dan degenen die helemaal geen appels aten. Je kunt deze vrucht voor astma direct consumeren of tot sap verwerken. 7. Banaan
Een van de symptomen van astma gaat vaak gepaard met piepende ademhaling. Om piepende ademhaling door astma te voorkomen, kun je regelmatig bananen eten. Een studie gepubliceerd in Europees Ademhalingsdagboek ontdekte dat bananen piepende ademhaling bij kinderen met astma konden verminderen. Deze voordelen worden verkregen dankzij het gehalte aan kalium en antioxidanten. Bovendien kan deze vrucht voor astma ook de longfunctie helpen verbeteren. Ongetwijfeld worden bananen aanbevolen als voedsel voor astmapatiënten die goed zijn voor consumptie. 8. Bessen
Bessen zijn ook een soort voedsel voor astmapatiënten dat je kunt consumeren. Aangenomen wordt dat het gehalte aan vezels, vitamines en antioxidanten ontstekingen veroorzaakt door astmasymptomen bestrijdt. Bessen die kunnen worden geconsumeerd, zijn onder meer: bosbessen, aardbeien, kersen, braambes, frambozen, veenbessen, en bosbes. 9. Gember Naast het verlichten van maagpijn, wordt er ook aangenomen dat gember de astmasymptomen onder controle houdt. Volgens de resultaten van een studie gepubliceerd in American Journal of Respiratory Cell and Molecular BiologyHet gehalte aan bepaalde stoffen in gember kan de luchtwegen ontspannen. Gember kan op verschillende manieren worden verwerkt. Je kunt meer gember toevoegen aan allerlei gerechten of drankjes maken, zoals gemberthee of gemberthee. [[Gerelateerd artikel]] Verschillende soorten astma-voedsel
Ondertussen omvatten sommige soorten voedsel die astmapatiënten moeten vermijden: 1. Voedingsmiddelen die sulfieten bevatten
Sulfieten zijn chemicaliën die in veel voedingsmiddelen en dranken worden aangetroffen. Men denkt dat het gehalte aan sulfieten in voedsel of drank de herhaling van astma verhoogt. Enkele voorbeelden van dranken en voedingsmiddelen die sulfieten bevatten zijn augurken, garnalen, gedroogd fruit, citroensap in flessen, druivensap in flessen en wijn. 2. Voedingsmiddelen die gas bevatten
Een van de voedingsmiddelen die bij astma verboden zijn, zijn die welke gas bevatten. Voedsel dat gas bevat, kan druk uitoefenen op het middenrif. Als gevolg hiervan kan dit een beklemd gevoel op de borst veroorzaken en astmasymptomen veroorzaken. Vooral als u eerder een voorgeschiedenis van hoge maagzuurziekte (GERD) had. Voedingsmiddelen die gas bevatten, waaronder bonen, kool, knoflook, uien, gefrituurd voedsel en frisdranken. 3. Fastfood
Het volgende voedsel dat astmapatiënten moeten vermijden, is fastfood. Chemische conserveermiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen worden vaak aangetroffen in bewerkte voedingsmiddelen en fastfood. Sommige mensen met astma kunnen gevoelig of allergisch zijn voor dit soort voedsel. 4. Voedselallergietriggers
Mensen met bepaalde soorten allergieën lopen het risico een allergische reactie te krijgen die lijkt op astma. Allergene voedingsmiddelen, namelijk tarwe, zuivelproducten, zeevruchten en andere. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Verschillende soorten voedsel die worden aanbevolen voor mensen met astma, zijn een manier om astmasymptomen te verlichten en te voorkomen. Voordat u echter besluit deze voedingsmiddelen te eten, dient u eerst uw arts te raadplegen. Zo zal de arts voedingsadviezen geven voor astmapatiënten die geschikt zijn voor uw aandoening. Gebruik servicelive chat in de SehatQ gezinsgezondheidsapplicatie om gemakkelijk en snel een arts te raadplegen.Download de HealthyQ-appnu in de App Store en Google Play.
