Soms is het moeilijk om het verschil te zien tussen vermoeidheid en slaperigheid. In feite zijn de twee heel verschillende dingen. Wanneer u slaperige ogen voelt maar niet kunt slapen, kan dit een vorm van vermoeide lichaamsconditie zijn, niet slaperigheid. Het voelen van deze toestand is inderdaad erg onaangenaam. Slaaptijd die een tijd zou moeten zijn om energie te herstellen, kan niet. Wat is de echte oorzaak van deze aandoening? [[Gerelateerd artikel]]
Slaperige ogen maar kan niet slapen, het kan een teken van vermoeidheid zijn
U kunt zich erg moe voelen. Maar in werkelijkheid voelt je lichaam zich niet klaar om te slapen. Niet zelden doet deze aandoening je afvragen "waarom heb je 's nachts moeite met slapen als je slaperig bent?". Het is belangrijk om te onthouden dat vermoeidheid je niet meteen slaperig maakt. Vermoeidheid, die past bij het verlangen om te slapen, heeft over het algemeen kenmerken die je kunt herkennen, zoals:
- Jeukende ogen
- Het lichaam is slap
- Pijn in het lichaam
- Vaak geeuwen
- Vaak indommelen
Zonder een van de bovenstaande symptomen kan het moeilijk zijn om te slapen, ook al heb je het geforceerd. Want de kans is groot dat je je gewoon moe voelt, maar het lichaam is nog niet klaar om te slapen.
Deze aandoening veroorzaakt slaapproblemen, ook al zijn de ogen slaperig
De volgende dingen kunnen slaapproblemen veroorzaken, ook al voelt u zich moe en slaperig.
1. De geest is nog steeds erg actief voor het slapengaan
Een van de oorzaken van slaapproblemen is dat je geest nog steeds erg actief is, voordat je naar bed gaat. Je denkt misschien aan het verleden, de toekomst of zelfs aan dingen die er niet echt toe doen. Wat je ook bezighoudt, zolang het maar continu wordt gedaan, zal de slaap verstoren. Hoe meer gedachten je hebt, hoe moeilijker het zal zijn om in slaap te vallen, zelfs als je je erg moe en slaperig voelt.
2. Gebruik van mobiele telefoons 's nachts
Blootstelling aan blauw licht (
blauw licht ) die op het scherm van elektronische apparaten zoals mobiele telefoons verschijnen, kunnen het moeilijk voor u maken om in slaap te vallen. Blauw licht is een vorm van blootstelling aan licht, ontworpen om het beeld op het scherm helder te houden. Dit licht is als zonlicht dat 's middags verschijnt. Het licht kan dan de aanmaak van het hormoon melatonine door het lichaam remmen. In feite staat dit hormoon bekend als het slaaphormoon. Zonder het hormoon melatonine zal ons lichaam moeilijk kunnen slapen.
3. Inspannende lichamelijke activiteit doen voor het slapengaan
Lichaamsbeweging is een manier om u te helpen regelmatiger te slapen. Als het echter te dicht bij het slapengaan wordt gedaan, kan lichaamsbeweging het voor u zelfs moeilijk maken om in slaap te vallen. Want na het sporten neemt de energie in het lichaam snel toe, waardoor je moeilijk in slaap komt. Soortgelijke effecten treden op als gevolg van stimulerende middelen, zoals cafeïne en nicotine. Als je vaak slaperige ogen hebt, maar nog steeds moeite hebt met slapen, vermijd dan de verschillende oorzaken hierboven. Als deze aandoening de dagelijkse activiteiten lijkt te hebben belemmerd, is er niets aan de hand als u een arts raadpleegt voor verdere behandeling.
