Je hoort misschien vaak over
duiken. Vooral bij het bezoeken van gebieden die de schoonheid van zeetoerisme bieden. Hoewel het er licht en eenvoudig uitziet, is deze activiteit een duiksport die zorgvuldig en onder begeleiding van een professionele trainer moet worden gedaan. Omdat,
duiken nog bepaalde risico's hebben.
Wat is dat duiken?
Scuba-uitrusting betekent
onafhankelijke onderwater ademhalingsapparaat. Iemand die aan sport doet
duiken duikt onder zeeniveau tot een diepte van ongeveer 40 meter. Tijdens de duik, de dader
duiken zal door zijn mond ademen met behulp van een apparaat dat is aangesloten op een zuurstoftank op zijn rug. Om deze duikactiviteit te doen, moet men een speciale opleiding hebben gevolgd en een duikcertificaat behalen van een internationaal erkend certificeringsbureau. Trainingsmateriaal
duiken bestaat uit klassikale lessen, oefenen met zwemmen in zwembaden en oefenen met duiken in open water of de oceaan. Certificaten kunnen worden behaald nadat je minimaal vijf buitenwaterduiken hebt gemaakt.
Risico duiken waar moet je op letten?
Zoals elke sport,
duiken heeft ook zijn eigen risico's. Van waterdruk die het middenoor aantast, wonden, barotrauma, tot decompressieziekte.
De meest voorkomende problemen die ontstaan als gevolg van:
duiken is de druk in het middenoor als gevolg van waterdruk. Hoe dieper een persoon duikt, hoe groter de druk van het water op zijn lichaam.
Er is ook een risico op schaaf- en snijwonden. Bijvoorbeeld koraalriffen krabben als je dat doet
duiken.
Barotrauma aan het binnenoor
Deze aandoening treedt op wanneer er sprake is van een onbalans van druk in het oor. Duikers kunnen het ook ervaren doordat ze te snel naar het wateroppervlak stijgen. Symptomen van barotrauma zijn duizeligheid, misselijkheid, pijn en oorsuizen (tinnitus) en gehoorverlies.
Barotrauma aan de longen treedt op als gevolg van een onjuiste ademhalingstechniek bij het naar de oppervlakte van het water stijgen. Deze aandoening kan ook optreden wanneer iemand duikt terwijl hij lijdt aan een luchtweginfectie. Pijn op de borst, kortademigheid en mogelijk flauwvallen zijn enkele van de symptomen van barotrauma aan de longen die u kunt ervaren.
Decompressieziekte treedt op wanneer u te snel naar de oppervlakte van het water stijgt. Als gevolg hiervan zal het lichaam stikstof afgeven dat luchtbellen in de bloedbaan vormt. Deze luchtbellen kunnen bloedvaten verstoppen en lichaamsweefsels beschadigen. Symptomen van decompressieziekte zijn pijn op de borst, gewrichtspijn, moeite met ademhalen en problemen met urineren. In ernstige omstandigheden kunnen patiënten ijlen en verlamming ervaren als gevolg van schade aan het ruggenmerg, de hersenen en de longen. risico's
duiken dit is eigenlijk zeldzaam. Zelfs als het zich voordoet, treft deze aandoening meestal beginnende en onervaren duikers, die vastbesloten zijn om te duiken met technieken die ze niet onder de knie hebben. Maar zelfs ervaren duikers moeten nog steeds waakzaam zijn en mogen niet onvoorzichtig zijn. Hiermee worden activiteiten
duiken het plezier zal niet eindigen met gezondheidsproblemen. [[Gerelateerd artikel]]
Tips om veilig te blijven wanneer: duiken
Om gezondheidsrisico's te minimaliseren en de veiligheid te behouden tijdens het uitvoeren:
duiken, moet u altijd duiken volgens uw ervaringsniveau en opleiding. Sommige regels
duiken waaraan moet worden voldaan zijn onder meer:
- Duik nooit alleen en duik altijd met een mededuiker.
- Controletool duiken zorgvuldig en zorg ervoor dat alles in perfecte staat is.
- Raadpleeg een arts voordat u gaat duiken, omdat deze sport gevaarlijk kan zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen.
- Duik volgens het duikplan.
- Volg alle instructies en duiktechnieken die zijn gegeven.
Voordeel duiken als het goed is gedaan
Hoewel er risico's zijn, voordelen
duiken voor de gezondheid valt ook niet te ontkennen. Sommige ervan zijn:
Train spierkracht en flexibiliteit
Als je onder water duikt en tegen de stroom in beweegt, zullen de spieren harder werken. Hiermee wordt zijn kracht en souplesse getraind. zoals zwemmen,
duiken zal de spieren van de dijen en schouders trainen en een goede houding vormen.
Verbeter de bloedcirculatie
Terwijl je het hele lichaam beweegt terwijl je onder het zeeoppervlak zwemt,
duiken kan een vorm van cardio-oefening zijn. Cardio-activiteit versterkt het hart en verwijdt de bloedvaten die zuurstof aan de spieren leveren. Ook de bloedcirculatie wordt beter.
Nog steeds gerelateerd aan de bloedcirculatie, hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat mensen die regelmatig sporten
duiken een verminderd risico op een beroerte en een hartaanval hebben. Verbazingwekkend, toch?
Wees een stressverlichter
Net als ademhalingstechnieken tijdens meditatie, zorgt langzaam en regelmatig ademen tijdens het duiken ook voor een ontspannend en kalmerend effect. Deze positieve impact zal helpen bij het verminderen van stress en depressie. Als je geïnteresseerd bent om te proberen
duiken, zoek naar trainers met officiële certificaten en ervaring. Het correct beoefenen van deze duiksport biedt veel voordelen en voorkomt risico's die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Vergeet niet uw arts te raadplegen voordat u geniet
duiken. Hiermee ben je helemaal klaar om te duiken in een volledig gezonde conditie.
