Heb je ooit verdrietige of traumatische gevoelens gehad omdat je ergens in gefaald hebt, iets onverwachts is gebeurd, een relatiebreuk, boos op jezelf of andere problemen? Deze gevoelens kunnen letsel of zelfs trauma voor de patiënt veroorzaken. Het probleem is, kan de wond of het trauma vanzelf genezen?
Weten zelfgenezing
Zelfgenezing is een herstelproces dat meestal optreedt als gevolg van psychische stoornissen, trauma's en dergelijke, als gevolg van mentale wonden uit het verleden, veroorzaakt door zichzelf of anderen. Geheel volgens de psychologie, zelfgenezing is een genezingsproces waarbij alleen jezelf opstaan uit het ervaren lijden en herstellen van innerlijke wonden. Het doel van zelfgenezing zelf is om zichzelf te begrijpen, onvolmaaktheid te accepteren en positieve gedachten te vormen op basis van wat er is gebeurd. Wanneer je dit met succes doet zelfgenezing, dan word je een sterker persoon in het aangezicht van moeilijkheden, mislukkingen en trauma's in het verleden. Je zult zien dat de problemen die in het leven bestaan, lessen kunnen opleveren die niemand anders je heeft geleerd dan jijzelf. Hoe doe je zelfgenezing?
Een paar stappen om te doen zelfgenezing om innerlijke wonden uit het verleden te helpen genezen, waaronder: 1. Zelfacceptatie of accepteer jezelf
Het meest voorkomende probleem is dat we onszelf niet kunnen accepteren zoals we zijn. In plaats daarvan wil je iemand anders zijn. Het maakt de zaken alleen maar erger omdat je je te veel concentreert op situaties die niet echt zijn, en dus de toekomst kunnen beïnvloeden. Dus probeer vanaf nu een moment te nemen om jezelf te accepteren zoals je bent, met onze goede en slechte kanten, met onze mislukkingen en fouten uit het verleden. Dat soort dingen is nodig om te doen zelfgenezing. Op die manier kun je jezelf zijn en misschien beter worden, zelfs in staat om alle tekortkomingen in jezelf te accepteren. 2. Geef niet op waar je van droomt
Natuurlijk hebben grote dromen tijd nodig om ze waar te maken. Maar als we gemotiveerd blijven, een duidelijk verlangen hebben en ons elke dag inspannen, dan zal het uiteindelijk uitkomen. Helaas geven we vaak op voordat dromen uitkomen. Dan, teleurgesteld in jezelf, en vol spijt worden. In feite zal dit alles de zelfacceptatie verslechteren. Daarom is het belangrijk voor u om te doen zelfgenezing zodat u uw doelen, dromen en verlangens kunt waarderen. Besteed de tijd en energie die je hebt om het te bereiken. 3. Vergeef jezelf
Misschien heb je gefaald, ben je verdrietig, boos of teleurgesteld geweest. Misschien heb je iets ergs veroorzaakt, iemands hart gebroken en niet bereikt wat je wilde. Maar leven met constant schuldgevoel zal je alleen maar pijn doen. Het is moeilijk om anderen te vergeven voor wat ze hebben gedaan, maar op deze manier kun je loslaten wat er is gebeurd en verder gaan met je leven zonder de lasten van het verleden. Hetzelfde geldt voor jou als je een fout maakt. Draag die emotionele last in de toekomst niet met je mee, want het zal je niets opleveren. Het zal je er alleen maar van weerhouden een gelukkig leven te leiden. Doen zelfgenezing Door jezelf te vergeven, kun je jezelf de kans geven om de wereld te laten zien hoe geweldig je bent, en de kans krijgen om buitengewone dingen met je leven te doen. 4. Creëren wat te doen lijst
Maken wat-te-doen-lijst zal u helpen om u emotioneel beter te voelen, wat op zijn beurt een positief effect op uw lichaam zal hebben. Om dit te doen, schrijf je drie bruikbare doelen op om je hierbij te helpen zelfgenezing, bijvoorbeeld elke dag 10.000 stappen lopen, vijf porties fruit en groenten eten of elke avond mediteren. Zorg ervoor dat je doelen realistisch zijn. Schrijf in detail op papier over de voortgang die je hebt gemaakt. Dit helpt je niet alleen gemotiveerd te blijven, het geeft je ook een positieve boost. [[Gerelateerd artikel]] 5. Positieve activiteiten doen
Wanneer je begint te doen? zelfgenezing, is het belangrijk om de negatieve dingen die stress kunnen veroorzaken eruit te filteren. Om dit te bestrijden is een echte inspanning nodig. Probeer positieve activiteiten te doen, zoals boeken lezen met een happy end, luisteren naar vrolijke muziek, je vrienden vragen om grappen of grappige verhalen te vertellen wanneer ze aan de telefoon zijn of afspreken. Vermijd het nieuws te kijken, de krant te lezen of sociale media te gebruiken voor alles wat niet nodig is. Probeer regelmatig positieve activiteiten te doen, omdat je hersenen indirect positieve berichten sturen die kunnen verbeteren humeur en het proces ondersteunen zelfgenezing Jij. 6. Oefen regelmatig
Iedereen weet dat sporten je gezond en sterk houdt, maar onderzoek toont ook aan dat sporten je kan helpen sneller te herstellen van een emotioneel trauma. Het kan moeilijk zijn om uzelf te motiveren om te sporten, vooral als u zich moe voelt of humeur wat niet goed is. Feit is echter dat elke dag sporten je immuunsysteem kan stimuleren en je humeur kan verbeteren. 7. Zorg voor voldoende slaap
Begrijp me niet verkeerd, slapen is een proces van zelfgenezing. Slaap is de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen infecties, dus het is erg belangrijk om voldoende te slapen, namelijk 7-9 uur per nacht wanneer u dat doet. zelfgenezing. Elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan kan ervoor zorgen dat u sneller in slaap valt en uw humeur verbetert als uw lichaam gewend raakt aan een goede slaaproutine. Dat zijn enkele stappen die u kunt nemen om te doen zelfgenezing. Hopelijk kan bovenstaande uitleg je helpen om te herstellen van de ervaren innerlijke wonden.
