Wie wil er niet gelukkig zijn? Iedereen is op zoek naar de betekenis van geluk of de sleutel tot geluk in zijn leven. Eigenlijk is de basis van de sleutel tot een gelukkig leven de beslissing om gelukkig te zijn. Zonder het te beseffen ben je alleen afhankelijk van de buitenomgeving om je gelukkig te maken. U hoeft echter niet pessimistisch te zijn, want gelukkig zijn is een vaardigheid die getraind kan worden.
14 sleutels tot een gelukkig leven
Het toepassen van de sleutel tot geluk is een continu proces en moet elke dag worden geoefend. Je kunt niet van jezelf verwachten dat je altijd gelukkig bent. Hier zijn enkele sleutels tot een gelukkig leven die u kunt proberen: 1. Kies ervoor om gelukkig te zijn
De sleutel tot geluk is niet ver van jou, want gelukkig zijn is een levenskeuze. De sleutel tot een gelukkig leven komt niet altijd van buitenaf, zoals het winnen van de loterij, rijk worden, enzovoort. Soms heb je het gevoel dat je dat geluk niet verdient en ga je onbewust gedrag vertonen dat je ongelukkig maakt. Zeg tegen jezelf dat je vanaf nu gelukkig wilt zijn! 2. Vecht tegen negatieve gevoelens en gedachten
Onbewust kunnen negatieve gedachten en gevoelens in je hart en geest nagalmen en je ongelukkig maken. Het herkennen en uitroeien van deze negatieve patronen is een van de sleutels tot geluk. Wanneer deze negatieve gevoelens en gedachten opkomen, daag ze dan uit door jezelf af te vragen of ze waar zijn. Een andere manier is om te stoppen met denken en voelen van de negatieve dingen die je ervaart. 3. Stress overwinnen
Stress is altijd aanwezig in het leven, maar laat stress je niet minder gelukkig maken. Ga met stress om door dingen te doen waardoor je ontspant, zoals meditatie, yoga, hobby's, enzovoort. 4. Neem de tijd voor zelfreflectie
Wees niet alleen gebonden aan je werk, gun jezelf wat vrije tijd of tijd voor mezelf. Gebruik wanneer tijd voor mezelf om na te denken over de dingen die in uw leven zijn gebeurd en hoe u dit kunt verbeteren. Dit is een van de sleutels tot een gelukkig leven die moet worden gedaan. 5. Dankbaar
Dankbaarheid erkennen en uiten is een van de sleutels tot geluk. Er gebeuren elke dag problemen, maar als je dankbaar bent voor wat je hebt, realiseer je je dat het leven niet zo slecht is als je denkt en dat je nog steeds veel dingen hebt die je gelukkig kunnen maken. 6. Schrijf dagelijks journaal
Een dagboek of dagboek is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om erachter te komen wat je voelt en denkt, en om je de goede dingen te herinneren die op die ene dag zijn gebeurd. Je kunt de sleutel tot geluk vinden door de dingen die dagelijks om je heen gebeuren. 7. Noteer geluk
Net als bij een dagboek kun je een lijst met goede dingen opschrijven of opschrijven die je een gelukkig of dankbaar gevoel kunnen geven. U herinnert zich bijvoorbeeld dat iemand u heeft geholpen om dingen op te tillen, enzovoort. 8. Anderen vergeven
Wrok en woede koesteren kan het gevoel van geluk dat je hebt verminderen. Anderen vergeven is niet zo eenvoudig als het omdraaien van de palm van de hand, maar wrok koesteren zal de persoon die je gekwetst heeft niet onrecht doen voelen. Boos worden op andere mensen zal je alleen maar ongelukkig maken. Probeer de andere persoon te vergeven door empathie te tonen voor de fout die hij of zij heeft gemaakt en toezegging om de persoon langzaam te vergeven. Deze sleutel tot geluk kan mensen ook in vrede laten leven. 9. Glimlach vaak
Zelfs als het klein aanvoelt, kan vaak glimlachen je lichaam helpen het hormoon dopamine vrij te maken, waardoor je je gelukkig voelt. Als je verdrietig bent, probeer dan te glimlachen. Je kunt ook de gewoonte aanleren om elke ochtend voor de spiegel te glimlachen. 10. Een gezonde levensstijl toepassen
Een van de sleutels tot een gelukkig leven is het aannemen van een gezonde levensstijl. Lichaam en geest werken niet los van elkaar, maar zijn met elkaar verweven. Een minder dan perfecte lichaamsbouw kan uw humeur beïnvloeden, dus eet voedzaam en voedzaam voedsel, rust voldoende en beweeg regelmatig. 11. Geef complimenten
Een ander simpel ding naast vaak glimlachen is het geven van complimenten aan de mensen om je heen. Door anderen te prijzen en anderen te helpen, krijg je een gevoel van voldoening waardoor je je gelukkig voelt. 12. Vind zinvolle activiteiten
Iets zinvols vinden in het leven is een andere sleutel tot geluk. Je kunt activiteiten vinden die zinvol en leuk voor je zijn, bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen voor natuurrampen, poëzie schrijven, enzovoort. 13. Bouw hechte relaties op met vrienden en familie
Je hoeft niet veel vrienden te hebben om gelukkig te zijn. De sleutel tot een gelukkig leven is het hebben van betekenisvolle relaties met andere mensen. Samenkomen met vrienden en familie kan een plek zijn om te delen, aan te moedigen en je te steunen in moeilijke tijden. 14. Ga naar een leuke plek
Eigenlijk hoef je niet te reizen of een nieuwe plek te zoeken, maar je kunt wel ergens heen waar je je gelukkig en ontspannen voelt. Je kunt eten in een restaurant in de buurt van je huis of misschien teruggaan naar waar je vandaan kwam, enzovoort. Dit kan je leven gelukkiger maken. [[Gerelateerd artikel]] Gezonde opmerkingQ
Door de bovenstaande tips te volgen, kun je een gelukkig leven krijgen. De sleutel tot een gelukkig leven is echter misschien niet meteen iets om te proberen. Praat daarom met een psychiater, psycholoog of therapeut als je langdurig verdrietig blijft of je elke dag gestrest en ongelukkig voelt. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .
